É comum quem fez bariátrica acreditar que, anos após a cirurgia, o corpo já se ajustou e está tudo sob controle.
Mas a verdade é que o organismo nunca mais funciona da mesma forma quando o assunto é absorção de nutrientes.
E o grande problema é que os sinais da carência vitamínica são sorrateiros — muitas vezes mascarados por uma rotina puxada, estresse ou envelhecimento natural.
Só que seu corpo fala. E quanto mais tempo você ignora os sinais, mais alto ele grita.
Veja abaixo os sintomas mais comuns de deficiência nutricional que aparecem com o tempo:
✅ Cansaço excessivo, mesmo após dormir bem
Você acorda já cansado(a)? Isso pode estar relacionado à falta de ferro, vitamina B12 ou vitamina D — nutrientes essenciais para a produção de energia e para a oxigenação das células. Com o tempo, a fadiga constante afeta sua produtividade, autoestima e até sua vida social.
✅ Queda de cabelo fora do normal
Se os fios estão caindo em excesso no banho, no travesseiro ou ao passar a escova, isso é um alerta. A carência de biotina, zinco, ferro e vitamina A pode fragilizar o couro cabeludo e enfraquecer a raiz do cabelo. O resultado? Fios finos, quebradiços e falta de crescimento saudável.
✅ Unhas fracas e quebradiças
Unhas que lascam, descamam ou não crescem são reflexo direto da carência de proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Essa é uma forma visual e rápida de perceber que algo interno está desequilibrado.
Quando falamos de suplementação, não adianta apenas “tomar alguma vitamina”.
O corpo de quem fez bariátrica absorve de forma diferente, e muitas vezes, os suplementos comuns simplesmente não funcionam como deveriam.
Uma alternativa bem avaliada entre os especialistas é o uso de multivitamínicos específicos para pacientes bariátricos, que já vêm com as doses corretas e melhor forma de absorção.
Um exemplo é o Bariatric Fusion Multivitamínico Feminino com Ferro, desenvolvido especialmente para mulheres no pós-cirurgia, com foco em corrigir deficiências comuns como ferro, B12, vitamina D e zinco.
O importante aqui não é o nome da marca — e sim entender que uma boa escolha pode evitar múltiplos suplementos, economizar tempo, dinheiro e trazer mais resultado.
✅ Pele seca, opaca ou com manchas
Quando falta vitamina A, C, E e colágeno, a pele perde brilho, firmeza e elasticidade. A renovação celular fica comprometida, podendo causar até aparecimento precoce de linhas finas ou acne adulta.
✅ Aftas frequentes ou inflamações na boca
Esses incômodos podem ser sinais de deficiência de vitamina B2, B3, B6, B12 e ferro. Além disso, rachaduras nos cantos da boca (chamadas de queilite angular) também são indicativos claros de que algo está em falta.
✅ Formigamento nas mãos e pés
Esse sintoma, muitas vezes ignorado, pode ser um sinal precoce de deficiência de vitamina B12 — que, se não for tratada, pode evoluir para danos neurológicos irreversíveis. Também pode estar relacionado à falta de magnésio e vitamina E.
✅ Oscilações de humor e sensação de tristeza sem motivo aparente
A saúde emocional e mental está diretamente conectada à nutrição. A falta de vitamina D, B12, magnésio e ácido fólico afeta neurotransmissores como a serotonina, gerando irritabilidade, ansiedade e até quadros de depressão.
✅ Falta de memória, foco ou concentração
Você começa frases e esquece onde parou? Sente dificuldade de manter a atenção em tarefas simples? Pode ser sinal de falta de vitaminas do complexo B (principalmente B1, B6 e B12), ferro e colina — nutrientes essenciais para o funcionamento cognitivo e saúde cerebral.
Esses sintomas não devem ser normalizados. Eles não são “coisas da idade”, “estresse do trabalho” ou “preguiça”. São, na verdade, mensagens urgentes do seu corpo mostrando que ele precisa de ajuda.
A boa notícia? Com o uso correto de suplementação específica para bariátricos, aliada a exames regulares e acompanhamento profissional, é totalmente possível reverter esses sinais, recuperar o equilíbrio e voltar a viver com energia e leveza.
Se você se identificou com algum dos sintomas, esse pode ser o momento ideal para repensar sua rotina de autocuidado. Seu corpo mudou — e agora ele precisa de um suporte diferente.
FAQ – Perguntas Frequentes
⚠️ As respostas a seguir são gerais e educativas. Cada caso é único — consulte um médico ou nutricionista antes de aplicar qualquer recomendação mencionada aqui.
1. Quais são os sinais de falta de vitaminas em quem fez bariátrica?
Cansaço extremo, queda de cabelo, unhas fracas, lapsos de memória, tristeza constante e formigamento nas mãos ou pés são alguns sinais clássicos. Esses sintomas podem parecer “normais”, mas na verdade são alertas silenciosos do corpo.
2. Qual a relação entre deficiência de vitaminas e depressão ou ansiedade após a bariátrica?
A falta de vitamina B12, vitamina D e magnésio afeta diretamente a produção de serotonina e outros neurotransmissores. Isso pode desencadear ou agravar quadros de ansiedade, tristeza sem motivo e até depressão clínica.
3. Quais exames mostram se estou com falta de vitaminas?
Exames de sangue como vitamina B12, D, ferro, ferritina, ácido fólico, zinco, cálcio e hemograma completo são os mais comuns. Um check-up nutricional deve ser solicitado por um clínico geral, endocrinologista ou nutricionista especializado.
4. Como saber se estou precisando de alguma vitamina, mesmo sem exames?
Se você sente cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabilidade, baixa imunidade ou está com a aparência mais desgastada, pode ser um sinal de deficiência. Esses sintomas, especialmente em bariátricos, não devem ser ignorados.
5. Qual vitamina é mais importante para quem fez cirurgia bariátrica?
As mais críticas são: B12, ferro, vitamina D, cálcio, zinco, ácido fólico e complexo B em geral. Mas a escolha deve ser sempre individualizada com base em exames e orientação profissional.
6. Existe uma vitamina “completa” ideal para quem fez bariátrica?
Sim. O Bariatric Fusion Multivitamínico Feminino com Ferro é uma opção formulada especialmente para pacientes bariátricos, com doses ideais para corrigir e prevenir carências.
7. Como repor vitamina D ou B12 de forma rápida e segura?
A vitamina D pode ser reposta com cápsulas oleosas de alta absorção. Já a vitamina B12 funciona melhor em versões sublinguais ou injetáveis, especialmente em quem tem dificuldade de absorção no trato digestivo.
8. O que acontece se eu estiver com excesso de vitaminas?
Alguns excessos, como de vitamina A, D ou ferro, podem causar efeitos colaterais graves. Por isso, suplementação deve ser feita com base em exames, principalmente após a bariátrica, onde a absorção é irregular.
9. Hemograma detecta falta de vitaminas?
Parcialmente. Ele pode indicar anemia ou baixa imunidade, o que sugere deficiência de ferro, B12 ou ácido fólico. Mas para saber exatamente quais vitaminas estão em falta, exames específicos devem ser feitos.
10. Qual médico procurar para fazer um check-up de vitaminas?
Você pode começar com um nutricionista, endocrinologista ou clínico geral com experiência em pós-bariátrica. Eles vão solicitar os exames certos e te orientar sobre a suplementação ideal para o seu caso.
Se além da bariátrica você usa Tirzepatida, o cuidado precisa ser dobrado. Descubra o que muda no seu corpo aqui 👉https://icashdin.com/uso-de-tirzepatida-em-bariatricos-o-que-muda-na-suplementacao-de-vitaminas/
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