Você sente aquele peso no peito sem motivo aparente? A mente que não desliga?
Isso tem nome: cortisol desregulado. E a boa notícia é que existe solução natural.
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O Relora é um fitoterápico que vem ganhando destaque entre pessoas que buscam alternativas naturais para lidar com o estresse e a ansiedade. Desenvolvido a partir de extratos padronizados de duas plantas milenares da medicina tradicional chinesa, esse suplemento atua diretamente na regulação do cortisol, o famoso “hormônio do estresse”. Diferente de medicamentos convencionais, o Relora não causa sonolência nem dependência, o que o torna uma opção interessante para quem quer manter a clareza mental durante o dia.
Neste guia completo, você vai entender exatamente o que é o Relora, como ele funciona no seu corpo e para quais situações ele é mais indicado. Preparamos um conteúdo pensado especialmente para você que busca informações confiáveis e quer tomar decisões conscientes sobre sua saúde.
Continue lendo e descubra se o Relora pode ser o aliado que você estava procurando.
FAQ – PERGUNTAS FREQUENTES
1. Para que é indicado o Relora?
O Relora é indicado principalmente para pessoas que sofrem com estresse crônico, ansiedade, nervosismo e desequilíbrio nos níveis de cortisol. Ele também é recomendado para quem tem compulsão alimentar causada por estresse, dificuldade para dormir devido à mente acelerada, e fadiga persistente mesmo após descansar. Por atuar na regulação do eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), o Relora ajuda a restaurar o equilíbrio emocional e hormonal de forma natural, sendo uma alternativa para quem busca alívio sem os efeitos colaterais de medicamentos ansiolíticos convencionais.
2. Como Relora age no corpo?
O Relora age diretamente no sistema nervoso central e no eixo HPA, que é o principal regulador da resposta ao estresse no organismo. Seus dois princípios ativos, o honokiol (da Magnolia officinalis) e a berberina (do Phellodendron amurense), trabalham de forma sinérgica. O honokiol se liga aos receptores GABA no cérebro, promovendo relaxamento sem causar sedação, de forma similar aos ansiolíticos, porém sem risco de dependência. Já a berberina contribui para a modulação hormonal e tem efeitos calmantes. Juntos, eles ajudam a reduzir a produção excessiva de cortisol e restabelecem o equilíbrio do corpo.
3. O Relora é um ansiolítico natural?
Sim, o Relora pode ser considerado um ansiolítico natural. Estudos científicos demonstraram que o honokiol, um dos componentes do Relora, possui atividade ansiolítica comparável à do diazepam, porém sem causar sedação, sonolência excessiva ou risco de dependência. Essa característica torna o Relora uma opção interessante para quem busca controlar a ansiedade de forma natural, mantendo a clareza mental e a capacidade de realizar atividades cotidianas normalmente. No entanto, é importante ressaltar que o Relora não substitui tratamentos médicos em casos de transtornos de ansiedade graves.
4. Quanto tempo o Relora começa a fazer efeito?
O Relora geralmente começa a mostrar efeitos perceptíveis entre 2 a 4 semanas de uso contínuo. Algumas pessoas mais sensíveis podem notar melhorias sutis já na primeira semana, especialmente na qualidade do sono e na sensação de calma. No entanto, os benefícios mais consistentes e duradouros, como a redução significativa dos níveis de cortisol e a melhora do humor geral, costumam se consolidar após 4 semanas de uso regular. A constância é fundamental — tomar o Relora todos os dias, nos horários recomendados, acelera e potencializa os resultados.
5. Por que Relora emagrece?
O Relora não é um emagrecedor direto, mas pode auxiliar na perda de peso de forma indireta através de três mecanismos principais. Primeiro, ao reduzir o cortisol, ele diminui a compulsão alimentar emocional — aquela vontade incontrolável de comer doces e carboidratos quando estamos estressados. Segundo, o cortisol elevado favorece o acúmulo de gordura na região abdominal (a famosa “barriga de cortisol”), e ao regular esse hormônio, o Relora ajuda a prevenir esse acúmulo. Terceiro, a melhora na qualidade do sono proporcionada pelo Relora também contribui para um metabolismo mais equilibrado. Para resultados de emagrecimento, deve ser combinado com dieta e exercícios.
6. Como devo tomar Relora para emagrecer?
Para usar o Relora como auxiliar no emagrecimento, a recomendação é tomar 250mg a 300mg, duas a três vezes ao dia, totalizando 500mg a 900mg diários. O ideal é tomar uma dose pela manhã e outra no meio da tarde, preferencialmente 30 minutos antes das refeições principais, pois isso ajuda a controlar a compulsão alimentar. Se você costuma comer por ansiedade à noite, pode incluir uma terceira dose no início da noite. Lembre-se: o Relora sozinho não promove emagrecimento significativo. Ele funciona como um suporte para quem come por estresse, devendo ser associado a uma alimentação equilibrada e atividade física regular.
7. O que é a barriga de cortisol?
A “barriga de cortisol” é o acúmulo de gordura visceral na região abdominal causado por níveis cronicamente elevados do hormônio cortisol. Quando estamos constantemente estressados, o corpo produz cortisol em excesso, e esse hormônio sinaliza para o organismo armazenar gordura, especialmente na área da barriga. Essa gordura é particularmente perigosa porque envolve os órgãos internos e está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Por isso, regular o cortisol com suplementos como o Relora pode ajudar não apenas na estética, mas também na saúde metabólica.
8. Qual suplemento diminui o cortisol?
O Relora é um dos suplementos mais estudados e eficazes para diminuir os níveis de cortisol, com pesquisas mostrando redução de até 18% no cortisol salivar após 4 semanas de uso. Outros suplementos que também ajudam a regular o cortisol incluem a Ashwagandha (outro adaptógeno com boas evidências científicas), a Fosfatidilserina (que pode bloquear a liberação excessiva de cortisol), o Ômega-3 (que tem efeito modulador), e o Magnésio (mineral frequentemente deficiente em pessoas estressadas). O Relora se destaca por sua ação específica no eixo HPA e por não causar sedação, podendo ser usado durante o dia.
9. Qual vitamina regula o cortisol?
As vitaminas do complexo B, especialmente a B5 (ácido pantotênico), B6 e B12, são fundamentais para a regulação do cortisol e o bom funcionamento das glândulas adrenais. A vitamina C também desempenha papel importante, pois as adrenais são os órgãos com maior concentração dessa vitamina no corpo, e ela é consumida rapidamente em situações de estresse. Além disso, a vitamina D tem sido associada à modulação da resposta ao estresse. No entanto, vitaminas sozinhas geralmente não são suficientes para reduzir cortisol elevado — suplementos como o Relora atuam de forma mais direta e eficaz nesse processo.
10. O ômega-3 abaixa o cortisol?
Sim, estudos científicos indicam que a suplementação com ômega-3 pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, especialmente em situações de estresse. O ômega-3, particularmente o EPA e DHA encontrados no óleo de peixe, tem propriedades anti-inflamatórias que modulam a resposta ao estresse do organismo. Pesquisas mostraram que pessoas que suplementam com ômega-3 apresentam menor elevação de cortisol quando expostas a situações estressantes. No entanto, o efeito do ômega-3 sobre o cortisol é mais sutil e indireto comparado ao Relora, que atua especificamente no eixo HPA. A combinação dos dois pode ser uma estratégia interessante.
11. Quais são os efeitos colaterais do Relora?
O Relora é geralmente bem tolerado e apresenta poucos efeitos colaterais quando usado nas doses recomendadas. Os efeitos adversos relatados são raros e leves, incluindo: sonolência leve em algumas pessoas (especialmente no início), tontura ocasional, leve desconforto gastrointestinal, e dor de cabeça esporádica. Esses sintomas tendem a desaparecer conforme o corpo se adapta. Diferente dos ansiolíticos convencionais, o Relora não causa dependência, não prejudica a memória e não provoca “ressaca” no dia seguinte. Em caso de qualquer reação incomum, recomenda-se reduzir a dose ou suspender o uso e consultar um profissional de saúde.
12. Quem não deve tomar Relora?
O Relora não é recomendado para gestantes e lactantes, pois não há estudos suficientes que garantam segurança nessas condições. Pessoas em tratamento com medicamentos ansiolíticos (como benzodiazepínicos), antidepressivos ou anticoagulantes devem consultar um médico antes de usar, devido ao potencial de interação. Indivíduos com transtornos psiquiátricos graves, como transtorno bipolar, esquizofrenia ou depressão severa, também devem buscar orientação profissional. Crianças e adolescentes só devem usar sob supervisão médica. Pessoas com alergia conhecida a qualquer componente da fórmula (Magnolia officinalis ou Phellodendron amurense) devem evitar o uso.
13. Quais são os ingredientes do Relora®?
O Relora® é composto pela combinação padronizada de extratos de duas plantas: a Magnolia officinalis e o Phellodendron amurense. Os princípios ativos responsáveis pela eficácia são o honokiol e o magnolol (extraídos da Magnólia) e a berberina (extraída do Phellodendron). A fórmula patenteada garante a padronização desses compostos em concentrações específicas que foram testadas em estudos clínicos. É essa padronização que diferencia o Relora® original de extratos genéricos das mesmas plantas, garantindo consistência nos resultados. Por isso, é importante verificar o selo de autenticidade ao comprar.
14. Relora é manipulado?
Sim, o Relora está disponível principalmente em farmácias de manipulação no Brasil. Por ser uma matéria-prima patenteada, ele é adquirido pelas farmácias e encapsulado conforme a prescrição ou nas dosagens padrão (geralmente 250mg ou 300mg por cápsula). A vantagem da manipulação é a possibilidade de personalizar a dose e até combinar o Relora com outros ativos, como Ashwagandha ou magnésio, conforme orientação profissional. Ao comprar manipulado, certifique-se de que a farmácia é registrada na Anvisa e solicite o selo de autenticidade do Relora® original para garantir que está recebendo a matéria-prima genuína e não um genérico de qualidade inferior.
15. O Relora é oficial da Farma? Quem é o fornecedor do Relora?
O Relora® é uma marca registrada e fórmula patenteada desenvolvida originalmente pela empresa americana InterHealth Nutraceuticals, que posteriormente foi adquirida pela Lonza, uma das maiores empresas globais de ingredientes para saúde. No Brasil, o Relora® original é distribuído por fornecedores autorizados que importam a matéria-prima certificada. Farmácias de manipulação sérias adquirem o Relora® desses distribuidores oficiais e fornecem o selo de autenticidade junto com o produto. Desconfie de produtos muito baratos ou sem selo, pois podem ser extratos genéricos sem a mesma padronização e eficácia comprovada.
16. Qual medicamento substitui o Relora?
Não existe um medicamento que substitua o Relora de forma idêntica, pois ele possui uma combinação única de ativos. No entanto, existem alternativas naturais com mecanismos semelhantes: a Ashwagandha é um adaptógeno com boa evidência para redução de cortisol; a Passiflora (maracujá) tem efeito calmante; a Valeriana ajuda no sono e ansiedade. Entre medicamentos, os ansiolíticos benzodiazepínicos atuam nos mesmos receptores GABA, porém com risco de dependência e efeitos colaterais significativos. Se você está buscando uma alternativa ao Relora por indisponibilidade ou custo, a Ashwagandha é provavelmente a opção natural mais próxima em termos de eficácia para regulação do estresse e cortisol.
17. Qual o fitoterápico mais forte para ansiedade?
Entre os fitoterápicos com evidência científica para ansiedade, o Relora e a Ashwagandha estão entre os mais potentes e estudados. O Relora se destaca pela ação específica nos receptores GABA (similar aos ansiolíticos) sem causar sedação. A Ashwagandha é um adaptógeno poderoso que também reduz cortisol. Outros fitoterápicos eficazes incluem: Kava-kava (potente, mas com restrições por preocupações hepáticas em alguns países), Passiflora (efeito mais suave), Valeriana (melhor para ansiedade noturna e insônia) e Melissa (calmante leve). A escolha depende do tipo de ansiedade e se você precisa manter clareza mental durante o dia.
18. Qual remédio natural substitui o Rivotril?
Nenhum remédio natural substitui diretamente o Rivotril (clonazepam), que é um medicamento controlado de alta potência. No entanto, para casos de ansiedade leve a moderada, algumas alternativas naturais podem ser consideradas sob orientação profissional: o Relora atua nos receptores GABA de forma semelhante, mas muito mais suave e sem dependência; a Passiflora tem efeito ansiolítico comprovado; a Valeriana ajuda na ansiedade e insônia; o L-Teanina (aminoácido do chá verde) promove relaxamento sem sedação. Importante: nunca substitua o Rivotril por conta própria. A retirada de benzodiazepínicos deve ser feita gradualmente e com acompanhamento médico para evitar síndrome de abstinência.
19. Qual é a falta de vitamina que causa ansiedade?
A deficiência de algumas vitaminas e minerais está diretamente associada a sintomas de ansiedade. As principais são: Vitamina D (baixos níveis estão fortemente correlacionados com ansiedade e depressão), Vitaminas do complexo B (especialmente B6, B9 e B12, essenciais para produção de neurotransmissores), Magnésio (mineral “anti-estresse” frequentemente deficiente na dieta moderna) e Zinco (importante para função cerebral). Antes de suplementar, é recomendável fazer exames para identificar deficiências específicas. Corrigir essas carências pode melhorar significativamente os sintomas de ansiedade, mas em casos de ansiedade intensa, suplementos como o Relora oferecem uma ação mais direta e rápida.
20. Relora realmente funciona?
Sim, o Relora possui eficácia comprovada em estudos clínicos. Pesquisas demonstraram que após 4 semanas de uso, houve redução significativa nos níveis de cortisol salivar e melhora em indicadores de humor como tensão, raiva, fadiga e confusão mental. Participantes dos estudos relataram diminuição da ansiedade, melhor qualidade de sono e redução da compulsão alimentar por estresse. No entanto, é importante ter expectativas realistas: o Relora não é uma “pílula mágica” que resolve tudo instantaneamente. Ele funciona melhor como parte de uma abordagem integrada que inclua bons hábitos de sono, alimentação equilibrada e gerenciamento do estresse. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
21. Qual a relação entre cortisol e melatonina?
Cortisol e melatonina têm uma relação inversa natural no corpo. O cortisol deveria estar alto pela manhã (para nos acordar com energia) e diminuir ao longo do dia. A melatonina, por sua vez, começa a subir no fim da tarde e atinge seu pico à noite, preparando o corpo para o sono. Quando estamos cronicamente estressados, o cortisol permanece elevado à noite, suprimindo a produção de melatonina e causando insônia. É por isso que regular o cortisol com Relora frequentemente melhora o sono — ao normalizar os níveis de cortisol à noite, o corpo consegue produzir melatonina adequadamente. A combinação de Relora durante o dia e melatonina à noite pode ser uma estratégia eficaz para quem tem insônia por estresse.
22. Qual é o preço do Relora?
O preço do Relora varia conforme a dosagem, quantidade de cápsulas e farmácia de manipulação. Em média, no Brasil (janeiro/2026): Relora 200mg custa entre R$ 45 a R$ 70 (60 cápsulas); Relora 250mg custa entre R$ 55 a R$ 85 (60 cápsulas); Relora 300mg custa entre R$ 65 a R$ 95 (60 cápsulas); Relora 500mg custa entre R$ 90 a R$ 130 (60 cápsulas). Os preços podem variar significativamente entre farmácias e regiões. Desconfie de valores muito abaixo da média, pois podem indicar matéria-prima de qualidade inferior. Farmácias que fornecem o selo de autenticidade do Relora® original tendem a ter preços um pouco mais altos, mas garantem a procedência e eficácia do produto.
23. Qual fruta controla o cortisol?
Algumas frutas podem ajudar a regular os níveis de cortisol naturalmente. As frutas cítricas (laranja, limão, acerola) são ricas em vitamina C, que é consumida pelas glândulas adrenais durante o estresse. A banana contém triptofano e vitamina B6, precursores da serotonina. O abacate é rico em gorduras saudáveis e potássio, que ajudam na regulação hormonal. As frutas vermelhas (morango, mirtilo, amora) têm antioxidantes que combatem o estresse oxidativo. O kiwi demonstrou em estudos melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. No entanto, o efeito das frutas é sutil — para redução significativa do cortisol, suplementos como o Relora são mais eficazes.
24. O que é bom tomar quando está com muita ansiedade?
Em momentos de ansiedade intensa, algumas opções naturais podem ajudar a acalmar: Chá de camomila tem efeito calmante comprovado e pode ser tomado várias vezes ao dia. L-Teanina (200mg) promove relaxamento rápido sem sonolência. Passiflora em gotas ou cápsulas atua em 30-60 minutos. Magnésio quelado (especialmente o glicinato) tem efeito relaxante muscular e mental. Para ansiedade crônica recorrente, suplementos como o Relora são mais indicados por trabalharem na causa (regulação do cortisol e eixo HPA), não apenas nos sintomas. Se a ansiedade for severa ou acompanhada de pânico, é fundamental buscar ajuda profissional — crises intensas podem necessitar de intervenção médica.
25. Qual o melhor suplemento para tirar ansiedade?
O melhor suplemento para ansiedade depende do tipo e intensidade dos sintomas. Para ansiedade com cortisol alto (estresse crônico, cansaço, ganho de peso), o Relora é uma das melhores opções. Para ansiedade generalizada, a Ashwagandha tem excelente evidência científica. Para ansiedade com insônia, a combinação de Valeriana + Passiflora funciona bem. Para ansiedade aguda/situacional, a L-Teanina oferece alívio rápido sem sedação. Para ansiedade com deficiências nutricionais, corrigir os níveis de Magnésio, Vitamina D e Complexo B pode ser transformador. Idealmente, a escolha deve ser orientada por um profissional de saúde que avalie seu caso específico.